宝天曼生态旅游区，位于河南省南阳市内乡县北部夏馆镇葛条爬村。

宝天曼以她美丽的风景和原始森林为主，空气负氧离子含量12000个每立方厘米，是休闲度假的好地方。宝天曼的原始森林和众多的野生动植物而饮誉中原，成为同纬度生态结构保存较好的地区和河南省生物多样性的分布中心。

 宝天曼保护区是我国唯一的长江、黄河、淮河三个水系的分水岭，也是我国中部地区保存完整的自然综合基因库。

1988年保护区被国务院批准为“国家级自然保护区”， 2001年联合国教科文组织宣布宝天曼为“世界生物圈保护区”。

宝天曼风景区是AAAA景区，主要景点有：秋林飞瀑、牧虎顶、合欢瀑、幻影潭、九曲三叠瀑、飞龙瀑、玉琴瀑、玉银瀑、玉龙潭、飞线瀑、玉帘瀑、柳抱槭、秋林河谷等诸多景点，还有拔地而起的扫帚峭壁、牧虎顶、化石尖、中心垛等自然景观。